| Wednesday: Healthy |
| สลัดช่วยเรา >> | แข็งแรง |
[] ปลาทู เป็นปลาที่มีประโยชน์ ราคาย่อมเยา ปลาทู 100กรัม มีโอเมก้า 3 2-3 กรัม []ส่วนผสม :
1. ขนมจีน
2. ปลาทู
3. พริก ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด
4. ปลาร้า น้ำปลา
5. ต้นหอม ผักชีลาว
6. ผักต่าง ๆ เช่น สะระแหน่ ถั่ว ถั่วงอก
วิธีทำ :
1.เอาน้ำใส่หม้อตั้งไฟพอเดือดใส่ พริก ปลาทู ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด
2. พอปลาสุกกะเอาปลาทู พริก มาตำ แล้วก็ใส่ลงในหม้อปรุงรสด้วยน้ำปลาร้า น้ำปลา ใส่หอม และผักชีลาว
ขอบคุณ : http://www.baanmaha.com/community/thread13313.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น